适当运动可增强癫痫患儿的体质与免疫力，但需根据病情选择安全项目。

一、推荐的低风险运动

有氧运动：

散步、慢跑：每日30分钟，可促进血液循环，增强心肺功能，且不易诱发发作。

骑自行车：在平坦路面骑行，佩戴头盔，避免高速或复杂路况。

舒缓运动：

瑜伽与伸展运动：通过缓慢动作提升柔韧性与平衡感，帮助缓解疾病带来的身体紧张。可选择儿童专用瑜伽课程，避免高难度体式。

太极：动作柔和，注重呼吸调节，适合年龄较大的患儿。

水中运动：

游泳：在专人监护下进行，水的浮力可减轻关节压力，锻炼全身肌肉群。需注意水温适宜（28-30℃），避免冷水刺激。

水中步行：在浅水区进行，适合肢体协调能力较弱的患儿。

二、运动注意事项

运动前准备：

保证充足睡眠，避免疲劳状态下运动。

随身携带急救药品（如直肠地西泮）和身份卡（注明病情与联系方式）。

运动中监护：

家长或教师需全程陪同，观察患儿状态（如面色、呼吸）。

若出现头晕、乏力等前驱症状，立即停止运动并休息。

运动后恢复：

补充水分与电解质（如淡盐水、香蕉），避免脱水。

记录运动时长与强度，逐步增加活动量。

三、需避免的高危项目

极限运动：跳水、攀岩、蹦极等可能导致头部撞击或过度兴奋。

对抗性运动：拳击、柔道等易引发外伤，增加发作风险。

长时间运动：马拉松、铁人三项等可能因过度疲劳诱发发作。