康复期是癫痫治疗的关键阶段，需通过细节管理巩固疗效、预防复发，提升患者生活质量。

一、饮食管理：科学搭配，稳定病情

避免刺激性食物：

辛辣调料（辣椒、花椒）、酒精、咖啡因可能诱发发作；

腌制食品（泡菜、咸肉）含高钠，可能引发电解质紊乱。

补充关键营养素：

维生素B6：参与神经递质合成，可从香蕉、鸡肉中获取；

镁：调节神经肌肉兴奋性，推荐南瓜籽、杏仁；

Omega-3脂肪酸：抗炎作用，可食用深海鱼（三文鱼、鲭鱼）。

规律进餐：避免暴饮暴食或长时间空腹，血糖波动可能诱发发作。

二、运动安全：量力而行，规避风险

推荐运动：

低强度：散步、太极拳、瑜伽（增强平衡感，减少跌倒风险）；

适度有氧：慢跑、游泳（需有人陪同，避免独自下水）。

禁忌运动：

高风险：足球、篮球（碰撞风险高）；

极限运动：攀岩、跳伞、潜水。

运动注意事项：

运动前充分热身，避免肌肉拉伤；

运动后补充水分和电解质（如淡盐水、香蕉）；

避免在疲劳、饥饿或情绪波动时运动。

三、睡眠优化：规律作息，修复神经

固定睡眠时间：每日23:00前入睡，早晨7:00左右起床，午休不超过30分钟。

改善睡眠环境：

保持卧室黑暗、安静，温度控制在20-22℃；

使用舒适的床垫和枕头，避免睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）。

处理睡眠问题：

若存在失眠，可尝试温水泡脚、听轻音乐或冥想；

睡眠呼吸暂停患者需使用持续气道正压通气（CPAP）设备。

四、定期复查：监测病情，调整方案

常规检查：

每3-6个月复查脑电图、血常规和肝肾功能；

妊娠期女性需增加胎儿超声检查，评估药物致畸风险。

记录发作日记：

记录发作时间、诱因（如熬夜、情绪激动）、症状（如抽搐部位、意识丧失时长）；

就诊时提供给医生，帮助调整用药或治疗方案。

药物调整：

切勿自行停药或换药，需在医生指导下逐渐减量；

若出现严重副作用（如肝功能异常、皮疹），立即就医。