癫痫康复并非单一治疗手段的“单打独斗”，而是需要构建“药物-生活-心理-社会支持”四维管理体系。

药物治疗是基石：需严格遵循“足量、足疗程、个体化”原则。例如，卡马西平、奥卡西平等传统药物通过稳定神经元膜电位减少异常放电，而新型药物如拉考沙胺则通过选择性调控钠通道降低副作用。需注意，突然停药可能导致“撤药性癫痫持续状态”，因此减药需在医生指导下进行，通常需1-2年缓慢过渡。

生活方式是防线：规律作息是关键，建议每日睡眠时间固定，避免熬夜或过度补觉。饮食需规避“三高”（高盐、高脂、高糖）和刺激性食物，如咖啡、浓茶、酒精等。运动方面，太极拳、瑜伽等低强度运动可提升脑源性神经营养因子水平，而足球、篮球等剧烈运动可能因缺氧诱发发作。

心理重建是突破口：约60%患者存在焦虑、抑郁情绪，可通过认知行为疗法（CBT）纠正“疾病耻感”。例如，将“我是癫痫患者”的自我标签转化为“我正在管理癫痫”，同时参与患者互助小组，通过群体支持降低病耻感。

社会支持是后盾：家庭需进行“癫痫急救培训”，掌握发作时侧卧防窒息、计时记录发作时长等技能；职场可申请“合理便利”，如调整工位远离强光、避免夜班等。