红榜：推荐食物

深色蔬菜：菠菜、西兰花富含叶酸和维生素K，前者参与神经递质合成，后者促进钙吸收。每日建议摄入300-500克。

低脂乳制品：牛奶、酸奶提供优质蛋白和钙，且含色氨酸（可转化为镇静神经的5-羟色胺）。选择无糖或低糖产品，每日饮用300毫升。

全谷物：燕麦、糙米富含B族维生素，能改善能量代谢。避免精制米面，以减少血糖波动。

黑榜：禁忌食物

酒精及含酒精食品：酒精会降低癫痫发作阈值，即使少量饮用也可能诱发强直-阵挛发作。需严格戒酒，包括醪糟、酒心糖等。

高盐加工食品：方便面、火腿肠中的亚硝酸盐可能转化为亚硝胺（致癌物），同时加重神经元水肿。

部分海鲜：虾、蟹等易致敏食物可能引发过敏反应，间接诱发癫痫。食用前需确认无过敏史，并彻底煮熟。

特殊提醒：

饮水管理：每日饮水量控制在1-2升，避免短时间内大量饮水（如一次喝500毫升以上），以减少间脑负担。

补剂慎用：维生素D、镁等补剂需在医生指导下使用，过量可能引发中毒（如维生素D过量导致高钙血症）。