癫痫管理需“医患协同+家庭支持”，从发作急救到日常禁忌，细节决定康复质量。

1.发作急救四步法

第一步：确保安全：迅速移除周围尖锐物品（如桌子、热水瓶），垫软物（如枕头）保护头部。

第二步：保持呼吸道通畅：将患者头偏向一侧，解开衣领领口，避免呕吐物窒息。

第三步：记录发作信息：用手机拍摄视频，记录发作时间、症状（如肢体抽搐方向、是否意识丧失）。

第四步：及时就医：若发作持续＞5分钟、24小时内反复发作或发作后意识未恢复，立即拨打120。

2.日常禁忌清单

饮食禁忌：

避免咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因饮品（可能诱发发作）。

限制酒精摄入（酒精可降低抗癫痫药疗效，增加发作风险）。

生活习惯：

保证充足睡眠（成人7-9小时/天，儿童10-12小时/天），避免熬夜。

减少强光刺激（如电子屏幕闪烁、闪光灯），外出佩戴墨镜。

活动限制：

禁止游泳、潜水、高空作业等危险活动（需有人陪同且佩戴救生设备）。

避免驾驶（我国《机动车驾驶证申领和使用规定》明确癫痫患者不得申领驾照）。

3.心理支持与社交融入

认知行为疗法（CBT）：帮助患者纠正“癫痫=耻辱”的错误认知，缓解焦虑、抑郁情绪。

家庭支持：

家人避免过度保护或指责，鼓励患者参与家务和社会活动。

定期召开家庭会议，讨论治疗进展及生活困扰。

社会融入：

学校需配备急救药物（如地西泮鼻喷雾剂），教师接受发作处理培训。

参与癫痫患者互助组织（如中国抗癫痫协会“癫痫关爱日”活动），通过艺术疗愈、运动康复增强自信。

案例：深圳癫痫患者小王在家人支持下参加马拉松训练，通过运动改善情绪，现已成为公益组织志愿者，帮助其他患者走出心理阴影。