一、发作时的“黄金5分钟”急救

正确姿势：

迅速将患者侧卧，头部偏向一侧，防止呕吐物窒息；

解开领口、腰带，保持呼吸道通畅。

避免危险操作：

❌ 不要掐人中、塞毛巾或强行按压肢体（可能造成骨折或软组织损伤）；

❌ 不要喂水或药物（患者意识不清时易呛咳）。

记录与送医：

用手机拍摄发作视频，记录持续时间；

若超过5分钟或短时间内反复发作，立即拨打120。

二、日常防护的“四大防线”

居家安全：

安装防撞护角、防滑垫，浴室采用淋浴且不锁门；

避免使用尖锐家具，将热水壶、刀具等危险物品放在高处。

外出防护：

避免独自游泳、攀岩、高空作业；

随身携带病情卡（注明联系方式、用药情况、急救方法）。

饮食管理：

清淡均衡为主，增加富含镁的食物（如菠菜、香蕉）缓解神经兴奋；

避免咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮品；生酮饮食需在医生指导下进行。

情绪调节：

通过冥想、深呼吸缓解焦虑，培养绘画、音乐等兴趣转移注意力；

家属避免过度保护，鼓励患者参与家务或轻度运动（如散步、瑜伽）。