“春捂秋冻”需因人而异，癫痫患者因体质特殊，需谨慎实践。

一、秋冻误区：盲目少穿，运动过量

误区1：颈部、脚踝暴露

风险：冷风刺激可能导致血管收缩，引发脑部供血不足。

案例：某患者因穿低领衣服受凉后发作，送医急救。

误区2：高强度运动

风险：登山、长跑易导致过度换气，诱发强直阵挛发作。

数据：运动后发作率比静息时高30%。

二、正确做法：分层穿衣，低强度运动

穿衣原则：

内层：透气棉质内衣，吸汗排湿。

中层：抓绒或羊毛保暖衣，锁住体温。

外层：防风外套，应对突变天气。

运动建议：

散步：每日30分钟，速度适中，配合深呼吸。

瑜伽：选择温和体式（如猫牛式、婴儿式），避免倒立动作。

晨练时间：

避开清晨低温（6-8点），选择上午10点后或下午4点前。

运动前热身：5分钟动态拉伸，减少肌肉拉伤风险。

结语：秋冻需适度，癫痫患者应通过科学穿衣和低强度运动，在保暖与锻炼间找到平衡，避免因受凉或疲劳诱发发作。