患者自我管理是康复的关键：

药物管理：

使用药盒分装每日药物，避免漏服；设置手机闹钟提醒服药时间。

定期监测血药浓度，避免药物过量或不足；出现皮疹、肝功能异常等副作用时及时就医。

发作预警与急救：

识别发作前兆，如头晕、心慌、肢体麻木等，立即采取安全措施（如平躺、移开危险物品）。

急救时避免强行按压肢体、撬开牙齿，可垫软物防止舌咬伤；发作后保持侧卧位，观察呼吸、意识情况。

生活方式调整：

运动：选择低强度运动，如瑜伽、慢跑，避免游泳、攀岩等高风险项目。

饮食：采用改良阿特金斯饮食（MAD），每日碳水化合物摄入量控制在20克以内，可减少发作频率。

心理调适：

加入癫痫患者互助组织，分享经验、减轻心理压力；通过冥想、深呼吸缓解焦虑情绪。

工具推荐：使用可穿戴设备（如Embrace手表）实时监测癫痫发作，自动通知家属；手机APP（如Seizure Tracker）记录发作时间、频率，为医生调整治疗方案提供依据。